La necesidad de sueño también varía según la etapa de la vida. Mientras los bebés requieren más de 14 horas por noche, los adultos pueden arreglárselas con alrededor de siete. La Dra. Severine Sabia, del University College de Londres, subraya que tanto un exceso como una falta de sueño se asocian a un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Por eso, recomienda dormir entre siete y ocho horas nocturnas para mantener la salud a largo plazo.La necesidad de sueño también varía según la etapa de la vida. Mientras los bebés requieren más de 14 horas por noche, los adultos pueden arreglárselas con alrededor de siete. La Dra. Severine Sabia, del University College de Londres, subraya que tanto un exceso como una falta de sueño se asocian a un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Por eso, recomienda dormir entre siete y ocho horas nocturnas para mantener la salud a largo plazo. Leer más